釋迦牟尼曾經(jīng)問他的弟子：“你們知道生命是什么意思嗎？”

一個(gè)弟子說：“生命就在數(shù)日間，從出生到死亡，便為結(jié)束。”佛祖搖頭。

另一個(gè)弟子說：“生命在飯食之間，無飯無食，生命便為結(jié)束。”佛祖依然搖頭。

兩弟子不解，便問釋迦牟尼：“那以您之見呢？”釋迦牟尼笑了笑，對弟子說：“生命就在一呼一吸之間。”

確實(shí)，人生無常，誰也不知道下一秒會發(fā)生什么事情，所以要珍惜眼前，每一分每一秒，我們都不要虛度，每一個(gè)呼吸之間，我們都要修行。對于健康人來說，每一個(gè)呼吸之間，都要勤奮向上，對于不健康的人來講，每一個(gè)呼吸之間，都要鼓起勇氣，戰(zhàn)勝疾病。

少林養(yǎng)生有一個(gè)流傳千年的養(yǎng)生秘訣——四季養(yǎng)生六字訣。是用呼吸來自我鍛煉和療疾的，受益無數(shù)。

用“噓”字口型呼氣，可以調(diào)養(yǎng)肝臟，治療肝病。

做法很簡單，雙腿自然盤坐，兩手輕握拳，置于兩膝之上，先吸足氣，然后用“噓”字口型呼氣，同時(shí)身體向后仰，并自從左向右旋轉(zhuǎn)一周，同時(shí)“噓”氣呼盡也剛好轉(zhuǎn)完一圈，接著再吸氣，沿相反的方向旋轉(zhuǎn)一周，即自右向左旋轉(zhuǎn)。左右各轉(zhuǎn)一圈為一次，每天早晚各做六次。

中醫(yī)講“心在志為喜”，所以用“呵”字口型呼氣的時(shí)候是可以調(diào)理心病的。

兩腿自然盤坐，兩拇指點(diǎn)在極泉穴上，就是雙手交叉放于胸前，左手中指點(diǎn)右極泉，右手中指點(diǎn)左極泉，先吸足氣，然后用“呵”字口型呼氣，并用左右手的中指微用力點(diǎn)按極泉穴。氣呼盡，指力放松，此為一次，共做六次。呼氣結(jié)束后，用兩手的拇指交替搓小魚際，搓到發(fā)熱為止。

極泉穴，在腋窩的頂點(diǎn)，可以摸到一個(gè)動脈有力地搏動，那就是極泉穴。

并且，如果有胸悶、氣短、心慌、心絞痛等狀況，還可以用“呵”字訣來增強(qiáng)心臟功能。

以右手掌橫貼在心前區(qū)，掌心對準(zhǔn)乳頭，中指點(diǎn)在極泉穴上，左手掌橫疊于右掌之上。上身自左向右旋轉(zhuǎn)， 邊旋轉(zhuǎn)邊用“呵”字口型呼氣，同時(shí)雙手用力下按，右掌大魚際著力壓心臟二尖瓣投影區(qū)（在三、四肋間處），中指則用力按極泉穴，呼氣完畢后向右旋轉(zhuǎn)直腰時(shí)，右手小魚際著力向上托心尖部位，邊托邊吸氣，如此反復(fù)按摩，次數(shù)不限。

呼氣對人的脾胃非常好。

兩腿自然盤坐，雙手在腹前，十指交叉，吸氣，雙手上抬至胸前時(shí)，翻掌向前頂推出去，同時(shí)用“呼”字口型呼氣，手推至極點(diǎn)時(shí)，氣呼盡，翻掌落下時(shí)吸氣，此為一次，每天做六次。

左拉：雙手放在左肋下章門穴附近，右手（男子為左手）四個(gè)手指著力從左肋下拉（男子動作為推）到右側(cè)章門穴。

右推：用右掌根（男子用左手手指）著力，從右章門推（男子動作為拉）到左章門，直至腸鳴音出現(xiàn)為止，左右推拉時(shí)均用呼字口型呼氣，再左右肋部轉(zhuǎn)掌時(shí)吸氣。

雙腿自然盤坐，兩臂在胸前十字交叉，右手放在左肩上，中指點(diǎn)在左肩井穴上，左手放在右肩上，中指點(diǎn)在右肩井穴上，。先吸足氣，用“呬”字口型呼氣，邊呼氣邊向左扭腰轉(zhuǎn)腹，轉(zhuǎn)到極點(diǎn)，氣也正好呼盡。呼氣的時(shí)候用力按肩井穴，再用同樣的辦法向右轉(zhuǎn)，此為一次，多做幾次就會感覺鼻尖和上唇發(fā)熱，這個(gè)方法清肺熱效果特別好。

肩井穴，在乳頭正方上，肩頂?shù)奈恢茫檬种敢粔海蜁霈F(xiàn)一個(gè)小坑，還有點(diǎn)疼，就是肩井穴。

腎藏精，生髓，腎與人的智力、意志力密切相關(guān)。

“吹”字訣就是養(yǎng)腎的無上妙法，具體做法很簡單，坐在床上兩腿平放伸直，吸足氣，彎腰向前，伸雙手抓腳，拇指在腳背上對準(zhǔn)太沖穴，其余四指在足底，中指對準(zhǔn)涌泉穴，用力按穴，雙腳前蹬，足尖上翹，加以配合。此時(shí)閉氣到腰，感覺腰部在發(fā)熱，腎臟即受到滋養(yǎng)，閉不住氣時(shí)，用“吹”字口型呼氣，邊呼氣邊直腰，然后再吸氣彎腰，閉氣搬足，呼氣直腰，如此往復(fù)六次以上。

嘻字訣，可以增強(qiáng)脈絡(luò)暢通能力。取坐位，兩手手心向上，指尖大體相對，置于小腹前，狀如托物，隨吸氣緩緩上移至胸，與膻中穴相平。接著用嘻字口型呼氣，同時(shí)翻掌至大腿附近，如此反復(fù)六次以上。

少林禪醫(yī)養(yǎng)生，傳承少林精神，弘揚(yáng)禪醫(yī)文化。